joomla templates

В здоровых детях - здоровый дух

 

Мы считаем, что здоровье – это наше личное дело, забывая, что рядом с нами растут наши дети. Ведь у нас самих зачастую нет культуры отношения к своему здоровью. Поэтому необходимо задуматься и о себе, и о детях, научить их воспринимать свою жизнь и здоровье как величайшую ценность.

Для начала можно вспомнить о древнем, но таком полезном занятии, как зарядка. Сделайте ее веселой и интересной для всей семьи. Привлекайте к этому своих детей. Ходите, бегайте, играйте с ребенком, а не сидите в стороне во время прогулки. Подавайте ему пример, будьте физически активными, но не забывайте использовать защитное снаряжение для ребенка: наколенники и велосипедные шлемы.

Правильная, здоровая пища поможет вашим детям получать все необходимые питательные вещества из всех групп продуктов, составляющих рациональное питание.

Только благодаря Вам они смогут научиться пробовать новые блюда и новые продукты. Когда у детей развивается вкусовые привычки употреблять много разнообразных продуктов питания, проще спланировать питание для всей семьи. А что может быть прекраснее, чем совместный обед - общение, которое подарит Вам и Вашим детям много приятных эмоций.

Ходите за покупками вместе! Покупая продукты вместе, Вы сможете учить вашего ребенка правильному питанию, рассказывая о еде и её составе (пользе). Обсуждайте, откуда могли привезти фрукты, овощи, зерновые, молоко, мясо. Позвольте вашему малышу самому сделать правильный выбор в пользу здоровых продуктов.

Научите малыша правилам личной гигиены. Это очень важно, это – на всю жизнь. Только Вы знаете, как правильно объяснить эти вещи ребенку. Не забывайте про водные процедуры, боссейн и прогулки за город.

Ограничивайте время просмотра телевизора! Позволяйте не более двух часов в день смотреть передачи, как рекомендовано Всемирной Организацией Здравоохранения. Вставайте и двигайтесь во время рекламы, это позволит вам быть физически активным и заодно избежать ненужных покупок.

Всем понятна истина: если нет здоровья, то всё остальное бессмысленно. Никто не станет спорить и с другим утверждением: здоровый ребёнок - хороший ученик.

 

О здоровом питании для школьника Вы можете прочесть в статье "Волшебные продукты для отличника".

 

 

Что касается здорового образа жизни в школе – то, несомненно, здесь главная роль отводится преподавателям.

Эта сложная задача не имеет однозначного решения. Она включает в себя формирование у ребёнка основ физической, психической и интеллектуальной культуры.

Во время обучения очень важны психическая уравновешенность, спокойствие, сосредоточенность, внимательность, хорошая память, мыслительные способности.

По словам Сухомлинского, примерно у 85% всех неуспевающих учеников главная причина отставания в учёбе - плохое состояние здоровья, какое-нибудь недомогание или заболевание, часто совершенно незаметное и поддающееся лечению только благодаря совместным усилиям родителей, врачей и учителей.

По данным статистики, в последние годы происходит резкое ухудшение здоровья детей. 25% первоклассников имеют отклонения в здоровье. К выпускным классам эта цифра увеличивается вдвое.

Малоподвижный образ жизни, перегрузка учебного процесса, несбалансированное питание, неблагополучная экологическая обстановка являются основными причинами такого положения.
Не нужно забывать, что в школе проводится профилактика наиболее распространённых заболеваний, и отказываться от прививок.

Только не забывайте, что, объясняя правила здоровья своему ребенку, Вы все равно становитесь его объектом подражания. Он смотрит, прежде всего, нас Вас.

Так что - будьте здоровы!